ヨーグルトメーカーで腸内環境を整えよう
どーも♪( ´▽｀)
社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！
暑い日が続き体内の水分が足りずに
熱中症など引き起こす事がありますが
体内の水分が少ないと
熱中症だけではなく便秘までひどくなる
方がいます(T ^ T)
私が携わっている
高齢者の殆どの方々が便秘により
便秘薬を服用していたり
お腹の不快感などが生じています。
そんな便秘を解消する代表的な食べ物と言えば
ヨーグルトですよね( ＾∀＾)
先日、ヨーグルトメーカーという存在を
テレビで知りました！
そこで‼︎今回の記事は
ヨーグルトメーカーで腸内環境を整えよう
についてです♪( ´▽｀)
1.何故、ヨーグルトは便秘に効くのか？
そもそも
何故、ヨーグルトは便秘に効くのか？
ヨーグルトには
腸が活発になる為に必要な
乳酸菌やビフィズス菌といった
善玉菌が含まれています♪( ´▽｀)
腸内には
善玉菌以外にも悪玉菌がいますが
便秘になりがちな方々は
悪玉菌が活発になっています！
悪玉菌が多いとアルカリ性になるので
菌なども繁殖しやすい環境になります。
腐敗発酵によりガスが発生する為に
腹部に張りが出ます。
この便秘に悪い悪玉菌の働きに
対してヨーグルトの乳酸菌は
小腸で栄養素の消化吸収を助ける
働きのある善玉菌です！
悪玉菌が活発な小腸では
十分に消化されなくなります‥
善玉菌が活発な小腸では
消化が進むようになります♪( ´▽｀)
善玉菌が多いと弱い酸性が保たれるので
腸内は、消化吸収が活発になって
ガスが発生しにくい状態になります！
ヨーグルトに含まれる
乳酸菌とビフィズス菌の善玉菌が
悪玉菌の増殖を抑える事で
便秘が改善されるようになります♪( ´▽｀)
2.ヨーグルトメーカーのおすすめ‼︎
では
便秘に効く代表的な食べ物といえばヨーグルトですが
そんな便秘に効くヨーグルトを
自宅でも簡単に作れる
ご時世になりました♪( ´▽｀)
一体、どのような家電なのか
みていきましょう♪( ´▽｀)
忙しい朝の時間でも
牛乳パックのままで衛生的に簡単に自家製のヨーグルトが作れるのが
いいですね!(^^)!
市販のヨーグルトを購入するより
安く作れるのが経済的でいいですね(＾◇＾
１℃刻みの温度設定によりヨーグルトの好みの硬さや酸味など自分の好みに
自由にオリジナルヨーグルトが作れるので作る過程も楽しいですね！
お値段もリーズナブルな価格なので手軽に購入できますね!(^^)!
3.さいごに
高齢者介護に携わり、
本当に便秘により苦しむ方を
何人もみてきました。
特に高齢になる程
腸の働き（蠕動運動）が低下すると
言われています(T ^ T)
しかし‼︎
便秘を改善することは出来ます！
しかも、ヨーグルトを簡単に家で作れる時代になっております♪( ´▽｀)
ヨーグルトを食べて
腸内環境を整えることで
便秘による生活の悩みを
解決していきましょう♪( ´▽｀)
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます(＾◇＾)
ではまたお会いしましょう!(^^)!
