自宅で簡単に運動が出来るおすすめのフィットネスマシン

どーも( ＾∀＾)

社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！

介護保険のサービスの中には

通所サービスが

あります( ＾∀＾)

リハビリや入浴

同年代の方々との交流など

1人ひとり利用する目的は異なりますが

そんなリハビリなどが必要な

高齢者の中には

閉じこもり気味な方や

昔から集団行動が苦手な方もいます…

そのような方々は

通所サービス利用を拒否する傾向があります。

ならば！

訪問リハビリを勧めますが

家の中に人を入れたくない…

との理由で断るケースが多いです。

通所サービスや訪問リハビリを断る方々

は口を揃えて言われることは

「自分の力でリハビリは出来るんだ‼︎」

と言われます‼︎

自分の力でリハビリする気持ちが

あるだけでもサポートする側の私から

してみれば充分です！

しかし…

家でリハビリする為には

フィットネスマシーンが

あった方がいいのではないかと

思いました…

それなら‼︎

高齢者の方でも

自宅で簡単に運動が出来るフィットネスマシーン

はどのようなマシーンがあるのか

調べていきたいと思います( ＾∀＾)

1.おすすめのエアロバイク

実際にエアロバイクを毎日

時間を決めて自宅で使っている

男性の高齢者の方がいましたが

最初のうちは

週に何回も転倒を繰り返しており

歩行能力も低下していましたが

今ではエアロバイクで足腰を鍛えられた

おかげで転倒をする事もなくなり

趣味の庭の剪定を楽しんでおります( ＾∀＾)

そんなエアロバイクですが

こちらの商品は背もたれがあり

ハンドルも大きいので操作しやすく

使いやすいです( ＾∀＾)

折りたたみが出来るので場所もとらず

収納しやすいです( ＾∀＾)

ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク コンフォートバイク2 心拍数測定 ペダリング角度調節 エクササイズバンド・スマホトレー付き 折りたたみ可能 AFB4309WX

2.おすすめの健康ステッパー

健康ステッパーは

他のフィットネスマシーンより安価で

場所もとらずに

使用出来るのがいいですね♪( ´▽｀)

わ

踏み込むだけで足腰が鍛えられ

油圧シリンダーで負荷をかける事により

膝への衝撃を和らいでくれます( ＾∀＾)

八の字ステップで下半身の筋力が

鍛えられます！

ショップジャパン 【公式】 健康ステッパー ナイスデイ レッド [メーカー保証1年] 踏み台 運動 室内 エクササイズ 有酸素運動

3.おすすめのバランスウェーブ

こちらのバランスウェーブは

本体に乗ってるだけでフィットネスが

出来るので運動が苦手だったり

億劫な方にはもってこいですね♪( ´▽｀)

立ったままだけではなく

椅子に座った状態でも使用できます( ＾∀＾)

色んな運動方法により

色んな部位が鍛えられます( ＾∀＾)

ALINCO(アルインコ) 3D 振動 フィットネスマシン バランスウェーブ【振動調節16段階】 FAV3017

4.おすすめのウォーキングマシン

 自宅にウォーキングマシンがあれば雨天の時でも

手軽に有酸素運動ができるので私も欲しい商品です!(^^)!

時速も自分のペースに合わせたりできるのがうれしいです！

ALINCO(アルインコ) ウォーキングマシン 電動ウォーカー AFW3014 時速1~6km 2種トレーニングプログラム 音声ガイド機能 組立て不要

5.おすすめのレッグマジック

 よくテレビのショッピング番組で見かけるレッグマジックは

 今でも大人気商品となっています(＾◇＾)

内腿やお尻や高齢者には大事な部位である股関節まで幅広く

下半身の筋力を鍛えてくれます！

足を開閉するだけなので使い方も簡単です(^^♪

レッグマジックX LGM-AMXX【正規品】

まとめ

自宅でリハビリを続けるよりも

介護保険の通所サービスを利用する方が

たくさんの方々と触れ合うことで

生活の刺激となり

意欲を高める効果が期待できますが

1人でマイペースに過ごしたい方も

中にはいます。

そんな方でも自分のペースで運動したり

出来る事で身体の筋力を高めて

転倒予防にもなります( ＾∀＾)

いつまでも若々しくいる為にも

運動は欠かせません( ^ω^ )

自宅で簡単に運動が出来るおすすめフィットネスマシン

で健康な生活を手に入れましょう‼︎

いつも最後まで読んで

頂きありがとうございます( ＾∀＾)

ではまたお会いしましょう♪( ´▽｀)