眼精疲労による頭痛はどうしたら治るか？

どーも♪( ´▽｀)

社会福祉士＆ケアマネのきっくんです！

9月に入り気候も

だんだん秋らしくなって

介護が必要な利用者さんの家に訪問した

帰り道

道端で可愛らしいコスモスが

一輪咲いていたので

思わず撮ってみました♪( ´▽｀)

いつも、介護記録やケアプランを作成

する時パソコンをずっとみていたり

スマホで色々な事を

検索していたりすると

眼が赤く充血したり

ひどい時は眼精疲労による頭痛まで

生じてしまいます(T ^ T)

眼精疲労による頭痛まで生じてしまうと

パソコンも見れなくなり

仕事にならない事があります(T ^ T)

かといって

パソコンやスマホを見ないように

するわけにもいかないので

眼精疲労による頭痛を和らげたい！

けど…

眼精疲労による頭痛はどうしたら治るのか？

そもそも

この頭痛は

眼精疲労による頭痛なのかさえ

はっきり分からない状態です！

まさか、高血圧による頭痛なのか

血圧を測ってみても正常だったので

一安心( ^ω^ )

気圧の変化のせいなのか？

けど、この日は高気圧の晴天日。

やはり、パソコンやスマホの

長時間の使用による

眼精疲労からくる頭痛という考えで

落ち着きました♪( ´▽｀)

眼精疲労というと

眼鏡やコンタクトが合わない方々に

生じるわけではないみたいですね…

そんな眼精疲労の症状といえば

眼が充血したり

眼がかすむ

眼がショボショボする

という眼だけの症状だけではなく

身体に生じる症状として

・倦怠感

・肩凝り

・めまい

・吐き気

・頭痛

の症状が現れると言われます。

眼精疲労による頭痛はどうしたら治るか？

パソコンやスマホの画面の明るさや

姿勢などにも注意が必要ですね…

私の場合猫背なので気を抜くと

かなり猫背になってしまいます(T ^ T)

間接的な眼精疲労の要因になるのが

室内が乾燥していたりエアコンの送風

が眼に直接あたると

ドライアイになる可能性があります。

喫煙席だとタバコの煙とかも

注意が必要です！

やはり、パソコンやスマホによる

眼精疲労を和らげる為には

目薬が必要です。

そして、休憩を多くとり

緑の木をみたり、空を眺めたりして

眼を癒してあげましょう( ^ω^ )

スマホやパソコンで

何もかもが出来てしまう時代となり

1日の時間の割合を多く

パソコン、スマホに

向き合ってしまいがちになりますが

向き合わない時間も大切にしていきます♪( ´▽｀)

いつも最後まで読んで

頂きありがとうございます♪

ではまたお会いしましょう！